Sådan træner du din hjerne glad og positiv

Du kan træne din hjerne positiv og glad, gennem meditation og 'positive bekræftelser'
Det gør jeg i mit eget liv, og det er blevet SÅ meget nemmere for mig, at se lyst og optimistisk på mit liv og ikke mindst på menneskerne omkring mig.

Min indre kritikker, som har gået og banket mig selv i hovedet, er skrumpet. Mine bekymringer er også blevet meget mindre.

Det er også sjovt og ret nemt, det kræver bare, at du holder ved og får nogle yndlingssætninger (positive bekræftelser), som du siger mange gange om dagen - inde i dine tanker. Bare start med een sætning og prøv dig frem.

Hvad er positive bekræftelser?

Det er en positiv sætning, som du gentager i dig selv, når du eksempelvis føler dig grim, dum, utilstrækkelig osv. Eller hvis du bare vil booste dine tanker til at være mere positive.

Eksempel på positive bekræftelser

Hvis du eksempelvis syntes, at du vejer for meget, så kunne en bekræftelse være: 'Jeg er smuk og slank'. Ved at gentage den sætning i dit hoved (eller lytte til det på en lydfil), fjerner du gradvist den tanke om dig selv og erstatter den med positivitet. Jo mere du gør det, jo mere automatisk bliver det for dig og din hjerne.

Eksempler:

  • Jeg er smuk og slank
  • Jeg er fuldt med selvværd
  • Jeg er glad og har et fantastik liv
  • Jeg har alt hvad jeg ønsker mig
  • Jeg tiltrækker kun positive ting
  • Jeg er tryg
  • Jeg er kærlighed
  • Jeg har en dejlig mand i mit liv

Video - styr din egen energi og tanker

 

Video Styr din egen energi og tanker

Kontakt Psykoterapeut Louise Sofia København

 

Gratis lydfil til dig

Du kan helt gratis få en lydfil, som allerede er hørt over 400 gange på You Tube. Du skal bare skrive din e-mail adresse i det pop-up vindue, som kommer her på siden.

GRATIS LYDFIL - YOU TUBE

 

 

Følg med på FB healing